应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

　　尽量维持和日常一样的进食节律和时间球友会app免费下载，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐。

　　尤其不能饮用高度烈性酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、QY球友会app儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、QY球友会app高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品球友会app免费下载、腌制熏制食物、过于辛辣刺激的食物等。

　　此外，QY球友会app建议年轻人多回家陪父母一起吃饭，一家人一起就餐，享受家庭的温馨和温暖，营造和睦愉悦的家庭进餐气氛，这都有利于营养改善和健康提升。

　　坚果类食物含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，具有较高的营养价值，但同时也含有较多脂肪球友会app免费下载，应注意适量。