饮食常识Manual 
球友会app冬日暖心指南！给孩子们预防疾病的专属营养小贴士来啦～
2025-01-12 08:49:40
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返回列表 每天摄入奶制品达到300ml以上。奶制品也可以融入到一日三餐中，比如奶酪生菜三明治、芝士焖虾等。 要给孩子准备品种丰富，球友会app球友会app五颜六色的新鲜蔬菜，每天达到3种以上，比如绿色的菠菜油菜、紫色的甘蓝还有红色胡萝卜西红柿等。 即使在寒冷的冬天，也要鼓励孩子多吃新鲜的水果，尤其是富含维生素C或类胡萝卜素的水果。 冬天虽然出汗少，但也要提醒孩子足量喝水，优选温热白水，少量多次，每天饮水： 孩子的主食也要做到细软好消化球友会app球友会app，适当增加全谷物和杂粮杂豆，比如馒头、豆包、球友会app汤面、八宝粥等。
