饮食营养直接决定儿童生长发育情况，肥胖球友会app免费下载、矮小、消瘦、贫血以及智力发育受损等问题，无一不与饮食营养密切相关。因此，健康饮食习惯对于孩子来说尤为重要。

　　童期是培养和塑造健康饮食习惯的关键期。与成年人不同，儿童的健康饮食只能通过养成好的饮食习惯来实现。好习惯不但可以解决儿童当下的问题，还很可能伴随其长大，受益一生。

　　家庭对培养儿童健康饮食习惯有重要的影响，要培养孩子的健康饮食习惯，家长做好榜样是关键。孩子是否偏食、挑食，饮食是否结构合理球友会app免费下载、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。

　　2.食物宜多样化，争取做到餐餐有谷类、顿顿有QY球友会app蔬菜、天天吃水果，适量摄入鱼禽肉蛋，常吃豆制品。

　　6.宜采用蒸、煮、炖、煨等烹调方式，尽量少用油炸、烤煎等方式，少吃油炸食品和高脂肪食物。

　　9.创造良好的就餐环境，最好是全家一QY球友会app起进餐，在餐桌上不要责备、说教、甚至打QY球友会app骂孩子，使孩子快乐进餐。